拔河的正确姿势妙招

2021-03-19 20:55:22来源：四海健康网

　　拔河基本姿势的运用：

　　1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展。

　　2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳。

　　3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟。

　　4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直。

　　5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态。

　　6、利用体重：保持适当姿势不可太低。

　　7、小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持。

　　8、拔河开始：使大腿保持在水平之上。

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