初级仰卧起坐怎么做
2021-03-20 20:40:04来源：四海健康网
1、做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服，另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。
2、垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子厚度一般在2—3厘米，而床和沙发也可能厚一些或者薄一些，这些并不影响锻炼。
3、对初学者来说，仰卧起坐可以做到力竭，能做多少就做多少。初学者锻炼可以分成几组来做，比如2—3组，一组做10—20个，休息1分钟左右再做第二组，以此类推。
* 声明：本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。
相关信息
仰卧起坐后怎么做拉伸动作
2021-03-14
仰卧起坐女生标准成绩是多少
2021-03-12
双头仰卧起坐标准动作教程
2021-02-22
掌握仰卧起坐的方法
2021-02-22
仰卧起坐的正确姿势，腰腹部减肥做仰卧起坐的注意事项
2020-12-12