燕麦片的功效与作用及禁忌

　　燕麦片的功效与作用很多，早餐如果吃燕麦片，加入牛奶和水果，可以帮助我们补充充足的营养物质。但是下面我们来介绍下燕麦片的功效与作用及禁忌，分享下燕麦片的食用方法。 　　燕麦片的功效与作用及禁忌燕麦片的食用方法

　　一、燕麦片的食用方法——红薯燕麦片粥

　　第一步：将红薯去皮后切块浸入水中，防止变黑，待用。

　　第二步：将大米淘洗后放入锅中加水开始煲粥，可以选择蒸煮选项将米粒先煮熟后再慢慢开始煲粥程序，这样粥更加软烂。

　　第三步：红薯块和核桃一起放入搅拌机中加入泡红薯的水打碎成为红薯核桃泥。

　　第四步：粥煮开后将红薯核桃泥放入粥中，搅拌加入适量白糖。

　　第五步：之后放入燕麦片，将燕麦片煮软后就可以放盐或者糖进行调味。

　　二、燕麦片的功效与作用

　　第一：燕麦片有润肠通便的功效与作用。现在很多人都营养不均衡，工作压力大导致肠道便秘等问题的发生。如果饮食过于油腻或者精细也会发生便秘等问题，燕麦片中有粗纤维性，可以帮助肠胃道蠕动。

　　第二：燕麦片能够改善血液循环，燕麦片会促进血液循环，帮助人体的血液加速运作可以帮助缓解工作压力，让我们身心更加健康。