你喜欢香喷喷的香蕉牛奶吗？

　　香蕉牛奶的简介

　　香蕉牛奶：主要成分由香蕉和纯牛奶，国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的。

　　香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾并皮肤疾并便秘、痔疮等问题困扰。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化，防止便秘，治喉病，贫血等功效。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。

　　人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。

　　香蕉牛奶的做法

　　做法一

　　原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

　　1、香蕉切小块，放进搅拌机。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

　　3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

　　做法二

　　原料：1熟透的香蕉；1汤匙糖；2/3杯冷牛奶；几粒盐。

　　1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

　　2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。

　　3、可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。