鸡蛋怎么吃更营养呢

　　很多人吃鸡蛋的时候就想着鸡蛋的营养，但是如果不合理吃鸡蛋的话，鸡蛋是不能得到我们想要的营养效果的，如果鸡蛋吃的时候不营养的话也是会引发很多对身体不利的现象，不合理吃鸡蛋不光是无法得到营养，还有可能会引起对身体不利的现象，甚至会引起吃鸡蛋不注意的现象而引起中毒，那么鸡蛋怎么吃更健康呢？

　　方法最简单，但是不要小看哟。煮鸡蛋可以将鸡蛋中的营养原汁原味的锁定在蛋壳里，可以说，煮鸡蛋的营养成分最高。人体易于吸收和消化。

　　嫩炸(煎鸡蛋)

　　将鸡蛋打开，放入加油油脂的热锅中，使用文火慢慢煎熟，这种吃法也能是人体充分吸收和消化鸡蛋的营养，但是效果没有煮鸡蛋好，如果给每种吃法打分的话，这种吃法只能打98分。

　　炒鸡蛋

　　一般家庭最常见的吃法。事实上这种吃法没有第二种吃法好，主要是因为人体消化吸收比较差一点，如果打分的话可以打97分。

　　开水、牛奶冲泡

　　这是少数人的专利，一般人吃不下，这种吃法很多人不敢尝试。当然，就其营养成分和功效来说，可以打90分。

　　煎鸡蛋(老炸)

　　有一些人吃鸡蛋的方法就是不同，非要将鸡蛋炸得熟透，两面胶黄，事实上，这种鸡蛋营养成分就会降低，还富含大量油脂。如果评分的话，最多80分。

　　鸡蛋怎么吃才更加的有营养，有了我们的介绍，相信大家也了解了许多吃鸡蛋的相关知识了吧，大家吃鸡蛋的时候可以利用蒸煮的方式来给自己制作这个鸡蛋美食，吃鸡蛋的时候一定要合理，不能过度的吃，一天吃一个鸡蛋就是最好的用量，不能一次性吃两个，这样太多了消化不好的话很容易引起腹胀。