女性立夏养生饮食禁忌有哪些？立夏养生食谱大全(2)

　　2、暑天宜清补

　　夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。

　　3、衣服不要太过单薄

　　微博上有人写道：春末夏初“乱穿衣”，凉鞋有，T恤有，毛衣也有。整体上立夏后天气变热，但早晚温差较大，可以换上薄衫，但是早晚还要注意添衣，备上薄外套。要注意的是，衣太单被太薄，容易外感，尤其老人夜间容易着凉引发肠胃不适等。

　　4、注意补充维生素

　　高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

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