高血压老人吃什么干果好？腰果降压最好的法宝

 　　高血压吃什么干果好?干果坚果是现代比较流行的健康休闲零食、受众多男女老少喜爱。老人经常多吃干果对身体也很有好处。由于人们的生活水平提高、近几年来、“三高”人群越来与庞大、高血压是其中的一种、那么高血压可以吃干果吗?高血压吃什么干果好?

　　干果花生

　　花生不仅能生吃、炒着吃、煮着还能制作成花生油，营养价值特别高。花生中含有丰富的碳水化合物、维生素、卵磷脂、钙、铁等多种微量元素，常吃干果花生可以降压，降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。

　　干果核桃

　　我想大多数的人都知核桃具有健脑的功效，其实它还是润肺补肾、健肾壮阳的理想滋补品。核桃可以降低肠道对胆固醇的吸收，防止细胞老化，改善记忆力，患有高血压、冠心病的老年人可以多吃些核桃，有利于身体健康。

　　干果腰果

　　腰果营养丰富，味道十分香甜，既可以作为零食食用，也可以制作精美的佳肴。腰果中的维生素和微量元素对于软化血管有很好的功效，它还能保护血管，预防心血管疾病的发生。食用腰果可以润肠通便，延缓衰老，美容肌肤，提高身体的抵抗力，让老年人的身体更健康。

         高血压老人经常多吃以上三种坚果可以有效保护血管、防止细胞老化、降低胆固醇、降血压等功效。

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